禁煙宣言 １０日目
ども＾＾ むろさん です。
禁煙宣言をしてから１０日目になりました。
薬を飲みながら、７日間は普通にタバコを吸って良いとのことで、普通に吸ってたけども・・・
いよいよ８日目からタバコを吸うのをやめることになったのですが・・・
無理！！！ ＿|￣|○
やっぱり会社でのストレスに耐え切れず吸ってしまいました・・・
おいおい。ってことは、１日も禁煙してないってことだろ？
えぇ。そうです（涙）
言い訳になりますけどね・・・ 休日は一本も吸わなくても大丈夫なんですよ。家にいるときは吸わなくても問題ないのに、会社にいくとダメなのよ；；
今までの喫煙タイミングを自己分析してみると
①寝起きの一服 ②食後の一服 ③暇なときの一服 ④緊張した時の一服 ⑤焦った時の一服
⑥酒飲んだときの一服 ⑦達成＆満足感を得た時の一服 ⑧気まずい空気を感じたときの一服
こんな感じ。 そこで、吸わなくて良いだろうというタイミングは極力やめるように努力しています。
①②③は既にやめれました。⑦もやめれそう。 でも他のタイミングは仕事中に必ずでてくるのでまだやめれない・・
たしかに服薬すると、タバコを吸っても美味しいと感じなくなりました。
緊張とか焦りなどのストレスがかかると不味くても吸ってしまいます。
ニコチン中毒からくる要素は大きいと思うけども、私の場合は習慣による要素のほうが大きいと思う。
体や心がある一定の状態になるとタバコを吸うという関連付けが何年にもわたって染み付いてしまっているので、そうかんたんには引き剥がすことはできないのではないかと勝手に自己分析してます。
とりあえず、禁煙宣言してからタバコを吸う本数は半分に減りましたが、禁煙になってません。
あぁ・・・１４日目で再度病院に行ったときに、医者からなんて言われるのか・・・
「あんた。やる気あんの？」と怒られるのか「本数減ったのなら上出来じゃないの？」と言われるのか・・・
ドキドキするなぁ
そんなこんなで、脈略もなく一本サクラの写真を貼って、今日は寝ます＾＾
